Café arábica e vida saudável
Quem é apaixonado por café adora o efeito que ele causa na saúde física e mental. Incluir a bebida numa alimentação equilibrada pode ser uma parte importante para uma vida mais saudável.
Aqui estão algumas dicas para tomar café no dia a dia aproveitando todos dos seus benefícios:
1 - Beba café preto (puro)
Algumas pessoas acham o café preto bem amargo, enquanto outras acham o sabor rico e intenso. O café gourmet arábica é mais suave e equilibrado, agrada pelas notas adocicadas do fruto que influenciam e muito no sabor final.
2 - Escolha acompanhamentos saudáveis durante as refeições
Prefira combinar seu café com pães integrais ou artesanais, frutas frescas, iogurtes, leites proteicos, canela, gengibre... principalmente na primeira refeição do dia, capriche em alimentos ricos em nutrientes.
Procure sempre por empresas de alimentos que evitam o uso de conservantes artificiais.
3 - Fique atento ao açúcar
Cremes e chantilly cheios de açúcares aumentam significativamente a quantidade de calorias e gordura saturada na sua bebida. Em vez disso, experimente o mel, leites vegetais, a stevia... ou preferencialmente tome seu cafezinho sem açúcar. Costumamos dizer que é um caminho sem volta pois o café 100% arábica é muito equilibrado e não contém amargor acentuado. Assim você vai sentir o real sabor do café suave, ligeiramente adocicado, com notas de frutas vermelhas e cítricas.
4 - Mantenha-se hidratado
O café é diurético e ajuda a eliminar o excesso de fluidos do corpo , no entanto pode causar também a desidratação. Beba água para manter-se hidratado ao longo do dia.
5 - Escolha cafés com qualidade superior como o nosso Avoá Origem 100% arábica
Em comparação com outras variedades de café, o arábica tem menor teor de cafeína, além de conter antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo contra o dano celular e o envelhecimento precoce. O café tipo arábica também tem menor acidez, facilitando nossa digestão sem causar aquela azia e alguns problemas relacionados ao estômago.
Lembre-se que produtos de consumo diário precisam ser escolhidos de forma cuidadosa para que seu hábito seja realmente saudável.
6 - Consuma com equilíbrio e durante o dia
Não exceda a quantidade de três xícaras e evite tomar café no período da noite pois a cafeína pode interferir na qualidade do sono.
A cafeína pode aumentar também os níveis de ansiedade e causar agitação mas em geral o consumo moderado é seguro. É muito importante estar consciente de alguns possíveis efeitos adversos em pessoas mais sensíveis.
Seguindo essas dicas, você pode aproveitar ao máximo seu Café Avoá!
Cada pessoa é única e é preciso encontrar o que é melhor para você. Um estilo de vida mais saudável e que se adapte às suas necessidades será sempre a melhor escolha.
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www.cafeavoa.com.br